夏至，是24节气之一。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。
此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至意味着盛夏的到来，这段时间白天相对较长，民间有“不过夏至不热，夏至三庚数头伏”的说法，虽然说夏至表示火热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，这段时间除了气温持续升高外，湿度还比较大。
中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日之一——“夏至节”。
夏至除了需要注意防暑消暑外，情绪上要尽量保持平静，还要注意休息，保证充足的睡眠，这个时候午休就显得至关重要了。因为天气火热，人的新陈代谢加快，适当的休息自然就显得重要了。