胃最害怕损害胃粘膜的食物。胃粘膜里有三个关键的腺体，它们分泌到胃中并与胃液相融。它负责维护胃并帮助吸收食物。就正常情况来看，胃炎、胃溃疡和很多初期胃病与胃粘膜损伤相互联系。但是这些小胃病经常是很多严重的胃病的诱因。那么，我们在日常饮食需要注意些什么？
下面三个伤胃的习惯，可能是你每天都会做的，最好及时戒除。
一烧烤是最可能引发胃病的食物的其中一种。根据研究发现，熏肉很可能导致很多的致癌成分的产生，就像烧烤和油炸食物。假如蛋白质和油在高温下不能燃烧彻底，就会生成杂环胺和多环芳烃。这些是致癌物质。假如食用量太大，这些物质就会导致胃肠和食管细胞的癌症；吸烟和烧烤也会生成致癌物质，如苯并芘。简而言之，多吃多餐是不合适的。
二熏制、腌制和烧烤食品的盐也很多，不断摄取含盐量较高的食品也可能影响粘膜并引发胃肠病症。此外，过量的防腐剂，如亚硝酸盐，被加入进包装腌制和烟熏食品。亚硝酸盐不仅能增加肉的存储时间，还会使肉变得更好吃。它如果达不到添加标准，如果长期频繁食用，将有较高的引发食道癌、胃癌和肠癌的可能性。
三刺激较大的食物，粘膜是平滑肌，平滑肌不能受到过大刺激，如太热或太冷的食物，这是对粘膜是一种损伤。很多长时间吃太多刺激性食物的人也可能会损伤肠粘膜。
胃部有问题时身体发出的信息，发现有这些症状，不要大意
1.饭后胃胀气
2.饭后腹部上方隐隐作痛
3.口腔味道很重，熏人
4.排出体外的气体很臭
5.频繁地打饱嗝
6.总是没胃口吃饭
7.吃很多有营养的食物，但是很难吸收，身形消瘦
8.便血，感觉很容易头晕
胃病“最怕”的三种食物，如果你爱吃的话，胃每天都在变强，口臭也没有。
一、猴头菇
猴头菇益智仁粉，能和胃、理气、止痛，因为它含有较多肠胃所需的营养物质，如矿物质、氨基酸、*酮、蛋白酶、淀粉酶、维他命等，平时可以保证胃部所需的营养充足；当胃部出现幽门杆菌等有害病菌时，它也可以抑制病菌的活动，避免对胃的伤害；在胃部已经出现炎症溃烂时，可以促进细胞组织再生，加速上皮组织愈合，从而起到调理肠胃、调理肠胃的作用。
二、南瓜
南瓜属于生活中常见的食物性，其性温而味甘，经尝试性的使用，能够达到补中益气，杀菌止痛等作用，尤其是南瓜所特有的一种国家能够吸附为不存在的细菌和有害物质，达到排*的作用，同时果胶还能在一定程度上保护我们的胃部，免受到外界的刺激，减少溃疡的现象。
南瓜煮粥或者熬汤都可以达到滋养肠胃之作用，其主要做法是将南瓜去皮，然后切成块状，最后再用搅拌机搅成泥状，之后在水中放入适量的小米煮30分钟之后，将南瓜泥放入粥内，再煮15分钟钟左右的时间即可食用。
三芋头
在中医上被认为具有宽肠胃，充肌肤等功效，而在生活中经常性的多吃一些芋头，可以起到养胃健胃之作用，同时还可以增强脾胃的消化功能，此外，芋头还具有除烦，止渴，滋润和美白肌肤等多重作用。
但大家需要了解一点的是，在吃芋头时，一定要熟透了再吃，否则芋头中所含的黏液会对咽喉，起到一定的刺激作用，且一次性不能吃得太多。
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