1、猴头菇
猴头菇有常被人们称为“刺猬菌”，因为它的外形既像猴子的脑袋，同时也像一只只蜷缩在树上的小刺猬。它和熊掌、燕窝以及鱼翅并列为我国四大名菜。由于它的菌肉吃起来鲜嫩香醇如山珍一般，因此人们也将它叫作“素中荤”。猴头菇具有养胃和中的功效，对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病有显著的辅助治疗作用。
2、山药
大家去菜市场买菜的时候，肯定都可以看到山药的身影。山药其实也是一种非常好的养胃食物，经常吃山药可以帮助修复胃黏膜，还能促进肠胃蠕动，润肠通便，对于治疗胃炎有一定的帮助。
3、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，另外，南瓜还富含膳食纤维，不但不会伤害胃黏膜，还能促进胃肠蠕动。
4、黑糯茶
制作方法：炒制的黑糯米加入红茶、丁香，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
丁香具有很好的滋养肠胃的功能，它可以修复胃黏膜，缓解胃酸多的情况，同时丁香还能够暖胃，提升脾胃的代谢功能，自然是有很好的养胃调理。
黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。
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