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昨天中午和主管、其他同事一起吃午饭，我们从租房聊到北京通勤时长，最后主管说了句：别人都觉得你生活在北京是多么的好，以为北京遍地是*金，但其实都是早出晚归的打工人。
大家听了后，都沉默了。
我现在看上去是坐办公室的都市小白领，跟工地上搬运工、马路上清洁工相比，冬天冻不着，夏天热不着，但也会因为长期久坐而腰酸背痛。
生活压力、长期不良的生活方式以及环境污染，让不少职场打工人长期处于亚健康状态。
有数据表明，职场中白领人群亚健康比例高达76%，真正意义上的健康人群不到3%。
下面这些情景，大家是不是都很熟悉：
忙了一天，已是深夜时分，刚刚结束加班的你才发现，今天又没有按时吃饭。只好在公司楼下24小时便利店，买个即将过期的被人挑剩下的三明治，来安抚下自己早已空无一物的胃。
凌晨，刚结束应酬的你，疲惫地坐在马路边，突然收到好友猝死的消息。震惊之余，更多的是茫然。因为谁也不知道，明天和意外，谁先来敲门？下一个会是自己吗？
正在打拼事业的你，听闻曾经的同窗好友，体检查出了癌症，难过之余，也开始担心自己。
在这世界上，没病没灾才是最大的财富。
拼工作，更要拼健康。
送给同在职场打拼的你，一份职业病自查指南，愿大家都能保持身体健康！
01颈椎病自查据说颈椎病已成为都市白领的“头号职业病”。快来看看下面这几个症状，自己是不是都有？如果是，恭喜你，它已经悄悄地“爱上你”了~
颈/肩背痛：颈部和肩背疼痛是早期明显症状，有约90%的患者有颈部疼痛，约70%的患者有肩背疼痛。
头晕头疼：颈椎动脉被压迫，不少患者的大脑会出现供血不足的问题，从而导致头晕头痛。
肌肉紧张：时常会感觉到肌肉紧张，拿不住东西，手臂使不上任何的力气。严重时还可能出现上肢刺痛/胀痛等。
视力变弱：颈椎病病情严重到伤害动脉神经，会导致大脑抽血和视神经病变，出现视力问题。
突然摔倒：颈动脉型颈椎病，大脑不能正常供血，患者可能突然晕倒。
02肠胃病自查从古到今，对于胃病都有个共同的解释，“十人九胃病”。可见，胃病是一种很常见的病，同时也是很难彻底治愈的。
常见胃病包括胃炎、胃溃疡、胃食管反流、胃癌等。它有很多早期的临床症状，让我们一起来对照看看吧。
食胀：一般是由于肠道蠕动过慢，导致食物不能在肠道顺利消化、吸收所引起。
疼痛：这是胃病比较常见和显著的症状，有胃绞痛、隐痛、刺痛等。
气胀：也是胃病常见的症状之一，由于胃内气体无法及时排出造成。如果经常出现气胀，请一定要及时咨询医师哦。
口苦：经常感到口内泛苦，这可能是由胆气上泛引起，常与胆汁反流性胃炎有关系。
03甲状腺疾病自查近年来，越来越多的年轻人，加入了“甲状腺结节”的患者大*，体检中被查出甲状腺疾病的人数呈现上升趋势。
平日里如何检查自己的甲状腺呢？诀窍就是“一看二摸”。
对照镜子，找到喉结的位置，甲状腺位于喉结下方约2-3cm的地方。先观察脖子两侧是否对称，有没有鼓包或是肿块。
做吞咽动作，如果摸到椭圆、稍硬的包块，可随吞咽动作上下移动，这可能就是甲状腺结节了。
注意哦，甲状腺自查是不能摸到所有甲状腺结节的，一般甲状腺结节要1cm以上才可摸到。如果发现异常或是不能自我判断，不要惊慌，医院咨询医师。
04脂肪肝自查在北上广深大都市打拼，快节奏的生活，高强度的工作压力，再加上各种宵夜、熬夜等不良生活习惯，脂肪肝的患病比例也越来越高，轻度、中度脂肪肝在体检报告中开始常见。
食欲不佳：脂肪肝患者常常会出现食欲不佳，长期没有什么胃口的症状。
消化不良：脂肪肝重度患者会出现此症状，且这种症状在饭后表现得更加明显。
腹胀难受：若患者脂肪肝比较轻微，但肝功能被损害了，可能会出现恶心、腹胀等不适症状。
肝脏肿大：脂肪肝比较严重的患者会出现肝脏肿大的症状，好的是这种症状在常规体检中就可以检查出来。
曾听说过这样一句话：人这一生，前几十年是用健康换金钱，后几十年是用金钱换健康。可是，钱，真的能换来健康的身体吗？
很多人害怕去体检，其实是担心自己万一查出啥大病来，没钱治怎么办？
答案是提前配置好商业医疗险。
医保（社会医疗保险）是国家给予每个公民的福利，目的是为了让人人都看得起病。
但实际上，医保并不能提供全面保障，医保报销的比例和上限都是有限制的，不是全额都能报。另外，医保目录外的药品也需要我们自付。
而商业医疗险，是承担医保报销之外的，需要自付那部分的费用。花多少，就报销多少，大大减轻了我们普通老百姓就医的经济压力。
下面就给大家详细说说商业医疗险主流有哪些，能报销我们哪方面的费用，价格如何。
（1）百万医疗险
报销上限几百万，保住院的，不管是意外还是疾病住院都可以，不限社保范围，社保报完剩余的部分扣除免赔额后%报销。
以一款百万医疗险为例，每年万报销额度，一年一交，30岁每年保费仅元。一顿饭的钱，就能转移万的自付风险。
它实现了低保费、高保额，但也设置了一个报销门槛（一般1万免赔额），高于这个门槛，才能报销。
举个例子来说，你生病住院，花了6万，医保报销2万，自付4万。有个1万免赔额（保险公司免除赔偿金额），那你自付的4万，能通过百万医疗险报销3万。
如果想实现全面保障，你可以购买小额医疗险，去填补这个1万免赔额的空缺。或者直接买0免赔的百万医疗险，但是价格更贵些。
（2）小额医疗险
主要为了填补百万医疗的1万免赔额，以一款小额医疗险为例，1万报销额度，无报销门槛（0免赔），30岁男/女，有社保，一年一交，每年保费元。
虽然实用，但是健康告知相当严格，现在只要有一丁点体检异常的，投保都比较困难。
好啦，商业医疗险就介绍到这！
同为打工人，随着年龄增长，身体上的疼痛，我懂。而就医难，我更懂。
因为懂得，所以真心希望大家都能身体健康！
今天就跟大家聊到这里，欢迎大家来找我唠嗑，扫码就能找到我啦，等你哟~
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END
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