导语：慢性咽炎是一种十分常见的呼吸道疾病。这种病症很是折磨人，稍微受点凉甚至仅是刷牙就会受出现干呕、干咳。虽然慢性咽炎没有致命性，但是想要彻底治愈不再反复却是很难的。
医生：对于慢性胃炎的发生，日常做好4件事，常饮1茶，或能改善
1、养成良好的饮食习惯
大部分胃病患者都有熬夜、应酬、无节制的吸烟、饮酒的习惯，并且喜欢辛辣刺激性的食物、饮食不规律或暴饮暴食等。这些都是对我们的胃健康极为不利的，是诱发胃炎的重要因素，所以，平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，尽量选择容易消化的食物，千万不能吃一些粗糙生冷及坚硬食物，比如芹菜、韭菜都不能吃。每顿饭不能吃得太饱，少吃一些零食，不然会增加胃部的负担。
2、调整负面情绪
对于时常精神压力比较大，容易焦虑，抑郁，或者是作息不规律，精神容易比较紧张的这种人群，相对而言就会使慢性胃炎的这种情况反复的发生，持续时间比较长，不容易好转，所以说精神心理因素对于一个人的身体健康是至关重要的。所以，平时要尽可能保持心态平和，心情愉悦，这对胃部健康是有一定好处的。
3、戒烟限酒
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。如果老烟民一时戒不了，建议要逐步减少吸烟的数量。过量饮酒或长期饮用烈性酒则会使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。所以对于预防慢性胃炎癌变的发生，戒烟限酒是最关键的。
4、适当进行运动锻炼
适当的运动锻炼对于调养慢性的胃炎还是具有一定的好处，比如做适度的有氧运动可以促进全身的血液循环，对于改善胃部的血液循环也具有一定的好处，可以促进胃动力，帮助消化，尤其是对于慢性胃炎所导致的消化不良，效果还是比较好。但是需要注意的是，不能吃完饭立刻运动，可以先休息半个小时到1个小时之后再进行轻度的运动。
常饮1茶——猴头菇丁香沙棘茶
呵护肠胃的健康，日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，多喝水可以增加人体的新陈代谢，维持身体内环境的稳定，同时也能够调理消化系统，在喝水的时候可以适当地加入一些养胃的花草茶，养胃效果可能会更好一些。
孙思邈《千金要方》中记载：猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材都有调理消化呵护胃部健康的效果，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：
丁香：如其名，丁香味道温和清香，可以温暖肠胃、清热解*，同时能降低油腻星食物所带来的油量，治疗腹泻。
猴头菇：具有健脾养胃、安神的功效，对体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麦：暖脾和胃，可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状。还同时可以辅助降低血清胆固醇，促进细胞增生。
结语：胃部是我们消化系统非常重要的一部分，而且胃部问题的发生是与生活中的饮食习惯有关，所以我们要养好胃，从而改善饮食习惯，胃部健康对于身体健康非常重要。
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