加班熬夜、不吃早餐、晚上大补、零食代替正餐充饥、天天吃撑、吃饱就睡……你是这类人吗？长期这样胃很受伤，小心你的胃罢工。朋克养生要不得，养胃指南送给你。
自测，常见的胃病症状胃溃疡
饭后不久出现左上腹疼，疼痛可能有节律性、季节性。可能伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。发病年龄常为四十五至五十多岁。
十二指肠溃疡
常在饭前开始右上腹疼，或半夜痛醒。常有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，可伴有反酸、黑便。发病人群相对多为年轻人。
胃食管反流病
典型的反酸、烧心、胸痛，也可能出现背痛，还可能引起咽喉疼痛、咳嗽哮喘、鼻塞、突发性耳聋、突发性耳鸣等症状。
胃痉挛
突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1-2小时后自行缓解。
溃疡病急性穿孔
突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。
胃癌
早期多无症状。要留意一些病人会出现上腹不舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状，年纪大又有家族史的人更该引起重视。
应该杜绝的八条伤胃习惯1.饮水不足
可能会导致肚胀、便秘，接下来出现痔疮出血，还有些人出现长期的肠道炎症，会造成得癌症风险的增加。
2.长期吃垃圾食品
经常喝可乐、吃汉堡包，不吃蔬菜，体内缺乏维生素同时胃肠道长期高热量摄入，就会造成炎症性肠病。
3.暴饮暴食
胃有一定的容受性，暴饮暴食会出现胃部涨满不适。还可能造成胰腺炎等更严重的问题。
4.不注意饮食卫生
可能会感染幽门螺杆菌(我国是高感染率国家)，进而引起胃炎、胃溃疡、胃癌以及淋巴瘤等疾病。
5.工作压力大，过度劳累
工作节奏太快，胃里面分泌胃酸，还有分泌胃蛋白酶的功能发生了一些变化，容易引起慢性胃炎。
6.滥用药物
很多人滥用阿司匹林等解热镇痛药，对胃黏膜产生损伤也会引起慢性胃炎。
7.饮酒抽烟
酒精的大量摄入，直接对胃黏膜有损伤;吸烟很容易引起幽门括约肌松弛，胆汁反流。
8.作息不规律
正常人下半夜一两点钟，胃酸分泌最多，而经常性熬夜会打乱生活节奏，也会对胃产生损伤。
学习!护胃的七个方法1、进餐时细嚼慢咽
狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加，可以导致胃胀、嗳气不适。
2、多吃水果蔬菜
或许跟膳食纤维和维生素C有关，多吃水果蔬菜有一定的减少胃癌发生作用。
3、吃姜止吐
有足够的临床数据证实姜在缓解恶心呕吐方面的作用。姜及姜制品在妊娠期呕吐时有很不错的效果。
4、必要时少食多餐
胃的容受性会随着年龄增大，以及某些疾病，比如病*性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少食多餐可能会有利于避免一些胃胀的不适感。
5、用苏打饼干、苏打水缓解胃痛
利用苏打的碱中和作用，很多胃酸相关的疼痛不适，可以吃苏打饼干，喝苏打水获得短暂缓解。
6、某些食物更利于“消化”
香蕉、米饭、苹果泥、烤馒头片这些食物刺激性小、低渣，又有足够的热量，适用于厌食状态，或者从胃部不适刚刚恢复的人早期食用。
7、保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关。放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
“保胃”八个关键时间
7:00
晨起一杯温开水洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可补充流失的水分促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
7:30
早餐最佳时间长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。
12:00
午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中吃完饭最好能安静待一会儿，不宜马上午睡，最好休息一下再睡。
14:00
“饭后一支烟，提早见神仙。”吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱尼古丁等*物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡
16:00
加餐最保“胃”下午若觉得饿，可以适量补充一点点心、水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19:00
晚餐后站立半小时有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动。
20:00
餐后1小时别做“沙发土豆”这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。
22:00
睡前尽量别进食睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
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