胆汁反流性胃炎是慢性疾病，难以治愈并且易复发，所以对于胆汁反流性胃炎的调理显得非常重要。所谓"三分治疗，七分调养。"
所有关于胆汁反流性胃炎的调理都是围绕其特点来进行的，小谢认为胆汁反流性胃炎的特点主要有两个:一是胆汁分泌过多，胆汁分泌较常人太过旺盛，就如同胃溃疡患者的胃酸分泌过多一样；二是胃肠动力不足，蠕动缓慢。
胆汁多，胃肠动力不足，造成胆汁瘀滞，损害胃肠黏膜，所以胆汁反流性胃炎患者需要优质高蛋白高营养食物，以利于修复胃肠粘膜。高蛋白高营养食物不但可以强健体魄，快速修复被胆汁损伤的胃肠黏膜，而且可以锻炼消化能力，增强胃肠动力。在变形记中有一个叫梁训的小男孩，因为长期缺乏高蛋白营养，导致吃一个鸡蛋都会引起胃痛，所以高蛋白高营养食物对于胃病患者来说非常重要，好处是多方面的。应该选取牛肉、牛奶、鱼、鸡蛋、鸽肉等优质蛋白质来源。
在这些优质蛋白质中也要注意选择自己合适的，比如牛奶，流质食物，有营养易消化，可以保护胃黏膜，是非常好的优质蛋白质来源。但有些人喝了就会反酸或腹泻，所以要根据自己的情况去选择，合适的才是最好的，所谓"胃喜为补"。
对于胆汁反流性胃炎是不是需要禁忌高脂肪高胆固醇食物如肥肉、蛋*、动物内脏等，小谢认为并不需要。胆汁是消化脂肪的，胆汁分泌过多需要高脂肪高蛋白来中和碱性胆汁，而不是由于高脂肪高蛋白的刺激，胆汁才分泌过多。对于胆汁反流性胃炎来说，即使顿顿吃素，胆汁分泌也不会减少，这里有个因果问题，主要是疾病本身导致胆汁大量分泌，而非食物刺激了，胆汁才分泌过多。少吃高脂肪高胆固醇食物，适宜于胆结石或者胆囊炎的患者，因为会引起胆绞痛。但对于胆汁反流性胃炎来说，意义不大，相反，高脂肪高蛋白食物可以中和胆汁，保护胃肠黏膜，没有高蛋白高脂肪食物供胆汁消化，胆汁就会腐蚀胃肠粘膜，形成炎症，甚至出血。况且胆汁反流性胃炎患者大多瘦弱，正需要高能量高蛋白营养，所以并不需要太注意这个方面，想吃就吃，无需太多禁忌。
不只是胆汁反流性胃炎，对于所有的胃病患者来说，粥类是最适宜的养胃护胃食物。可以提供能量，保护胃肠黏膜，易消化，减轻胃肠负担。其中最适宜的是小米粥和山药糯米粥，可以熬制出厚厚的米油，对于胃肠黏膜的保护和修复非常好。
物极必反，不管是多么喜欢吃，多么有益的食物，再好也不能多吃，尤其是对于胆汁反流性胃炎，更应该保持七八分饱，所谓"一顿吃伤，十顿喝汤。"另外胆汁反流性胃炎患者经常在夜间被饿醒，其实是被胆汁烧醒的，胃不和则卧不安。此时应少量进食有营养易消化食物，多吃会加重胃肠负担，影响睡眠。由于胆汁不断地大量分泌，火旺必求救于食，所以胆汁反流性胃炎患者经常有饥饿感，然而胃肠动力又不足，稍微吃多一点就胀痛。不吃就饿，吃了又胀，所以小零食对于胆汁反流性胃炎很有必要，一是小零食吃不饱，吃了不胀；二是小零食可以大大缓解胆汁烧痛带来的饥饿感和焦虑感。其中小谢认为葵花子比较适宜，俗话说"饱吃萝卜饿吃瓜，不饱不饿扒葵花。"不要选加了各种调料炒制的，应该选清炒原味的葵花子，这样对胃没有刺激性。
很多人提倡多吃含有粗纤维的食物，说好处多多。但小谢认为对于胆汁反流性胃炎来说，不应当多吃粗纤维食物，一是不易消化；二是没啥营养；三是直接机械性地伤害胃肠粘膜。胃肠病患者本来就吃得少，消化能力弱，营养吸收差，胃肠黏膜需要保护，哪能再吃含粗纤维多的食物。就是从平衡膳食的角度来说，只要保证了优质蛋白质和能量的来源，其它的有点就行。主要的食物保证是肉蛋奶类，还有防止缺铁性贫血的动物肝脏类，这才是最重要，人本来就是肉食类动物。对于胃肠病患者来说，小谢认为应该少吃含粗纤维食物，包括在吃水果的时候，都应该把果渣吐掉或者榨取果汁，以减轻胃肠消化负担，保护胃肠黏膜。
在饮食方面还应注意戒烟酒，禁食辛辣刺激性食物，少食腌制食品，口味不过甜过咸。
因为少吃多餐，牙齿多劳，所以对于牙齿的保护很重要，早晚刷牙，经常漱口，养成良好习惯就好。
在胆汁反流性胃炎患者的日常行为中，久坐久思危害较大。久坐伤肉，思则气结。人身气血贵在流通，不通则痛，久坐气滞血瘀，内脏受到挤压，供血不足，蠕动减慢，胆汁瘀滞，损伤胃肠黏膜，加重疼痛，病情变重。思则气结，思考过多，有一种让人*都掉了的感觉，耗气伤神，思想不通也会让胆汁瘀滞。久坐再加上久思对于胆汁反流性胃炎最为不利，危害较大。应该尽量避免久坐，相反多站一站，多走一走，让气血流通起来，胆汁也不会瘀滞，特别有利于胆汁反流性胃炎患者的健康。实在疲劳了可以后背垫高躺着，比坐着强很多，腹部不会弯曲，气血流通顺畅，减少胆汁反流和瘀滞，对心脏和胃肠道都有利。
对于运动，小谢认为不必刻意运动，胆汁反流性胃炎患者大多身体较瘦，营养跟不上，有许多患有缺铁性贫血，但自己并不知道，在这种情况下去运动，会加重心脏负担，对心脏造成极大的损害，过度劳累同样如此。所以小谢并不主张胆汁反流性胃炎患者剧烈运动，相反应该多休息，实际上能够养成多站多走的好习惯已经足够有利于身体健康了。
胆汁反流性胃炎由于是慢性病，医学研究也不太重视，没有太好的治疗手法，难以治愈。很多患者身体又较弱，不想多活动，多食易饥，一天到晚吃个不停；有的经常犯困，检查又不太严重，吃药又吃不好，易复发，似有病又无病。所以胆汁反流性胃炎患者给人的印象经常是好吃懒做，好像是在装病。但是胆汁反流疾病对于患者的折磨是他人难以体会的，其中滋味，如鱼饮水，冷暖自知。同时，胆汁反流性胃炎患者大多心情比较忧郁，所以特别需要家人朋友的理解关心，如果能够经常和朋友家人轻松聊天漫谈，会精神愉快，可以忘却烦恼，对胆汁反流性胃炎患者的健康非常有利。但心情的调节，精神的放松，主要还是靠自己，俗话说"别人疼你哪打牙"。少思虑，多关心自己，心胸开阔，去做自己感兴趣有益健康的事情，多读书，听音乐，去风景好的地方走一走，到集市上转一转，看看热闹，品尝一美食，与人聊聊天。总之，怎么舒适怎么来，用《水浒传》中鲁智深的一句话来说就是:"不看周围事，天下唯我一人。"
总结一下:胆汁反流性胃炎的调理最重要的是加强营养，增强抵抗力。十全十美的事情是没有的，身体也一样，没有完完全全的健康，每个人或多或少都有一些小毛病，但只要营养跟得上，机体正气充沛，有点慢性病有何惧哉；其次不要久坐久思，减少气血不通，胆汁瘀滞的危害；第三就是精神放松，选择闲适的生活方式，保持愉快的心情。只需抓住这主要的三点，其它方面稍微注意一下就可以了。
前二点是身体的调理，第三是心情的调理。身心并重，如果调养得非常好，可以控制病情发展，不但能够减轻病情，甚至能够自愈。所以要重视胆汁反流性胃炎的调理，根据胆汁反流性胃炎的特点，结合自身体质，找到适合自己的方法，持之以恒，一定会逐步恢复健康。
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