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开背景灯可避免“视疲劳”熄灯后看手机真的有这么“恐怖”吗？熄灯后看手机和平板电脑屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光确实对眼睛有一定刺激，能产生眩光，严格地来说，容易造成“视疲劳”。但是，熄灯看手机与导致眼睛*斑病，包括造成眼睛近视，并没有因果关系，目前没有大量相关的科学数据证实。为了避免“视疲劳”，人们看手机和平板电脑时，即使关闭大灯了，也最好开一盏小背景灯，比如小夜灯、小壁灯等，减少亮光对眼睛的刺激。据了解，眼睛的*斑病多是老年人出现的一种退行性疾病，分干、湿两种情况，过分的强光会对*斑病有影响。
今天我们就谈谈关灯玩手机的危害：
1.关灯后玩手机会对眼表造成伤害，严重的话会导致干眼症关灯后玩手机造成最大影响的通常会是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是「眼干、眼胀、异物感」等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
2.关灯后玩手机可能会造成青光眼在黑暗里看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
有些人本来眼睛结构就容易发生青光眼，比如存在小眼球、浅前房等，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，严重的甚至会损伤视神经。
3.目前尚无证据表明玩手机与*斑病变存在因果关系尽管有医师表示，最近*斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证关灯玩手机和*斑变性的关系。
然而关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起*斑光损伤，确实还很难说。
小结：总的来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及*斑损伤的可能等。如果你睡前一定要玩手机，那就开着灯玩！！！
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