胃不好时，可能是被这3行为所“累”，对照一下，最好1个也没有。
如今，很多人人被各种各样的胃不好困扰着。在我们身边，胃不好的人数逐渐增多。乃至有了“十有九胃”之说的。
因为随着社会经济水平的发展，我们的物质生活也越发丰富，越来越多的美食端上了餐桌。很多人不注意那面会有点胡吃海喝，不注重饮食。于是，好好的胃就被自己给“伤害”了，从而加重了胃部的负担。
3种行为是胃病的“罪魁祸首”，看看你占了几个？
1、被撑坏：
很多时候，我们的胃是被我们自己撑坏的。一般进餐时间是15—30分钟，胃的正常容量约大概是每餐毫升左右。
有的人觉得食物很美味、一下子就吃到一餐毫升，这样是很伤胃的。其实吃饭吃七分饱就可以了，饿的时候吃东西，吃到胃里舒服了，这个点就是合适的点。
如果自己感觉到已经饱了，就说明已经超过七八分饱了。当你觉得吃得舒服了，想再吃两口的时候就要注意了，最好能停下来。
2、饮食作息乱：
现在，很多人因为工作忙来不及按时按点吃饭。饿了就吃，不饿就不吃，没有固定的用餐时间，几时规律很乱。
其实这是很不好的，这样的不规律饮食，会造成胃溃疡的发生。而胃溃疡是癌变的高危因素。所以，及时对溃疡进行良好的调治，才可以更好保护胃。
胃的作息时间和人的作息时间基本一致。长期以往，多吃进去的东西对胃是一种持续刺激。慢性糜烂、损伤、溃疡接踵而至，给肿瘤埋下隐患。因此，睡觉前1—2小时最好不要再吃东西。
3、喜欢吃不易消化食物：
现在很多老年人都特别爱吃粗粮，粗粮好吃但不易消化。因为粗纤维消化不了，就会原形排出，粗粮所提供的很多营养，大部分老年人都吸收不了，这就增加了胃肠道的负担。
细嚼慢咽就是要把粗的纤维嚼到最小，太粗的食物就容易把胃磨坏。粗纤维不充分咀嚼会加重胃的负担。所以，吃东西一定记得细嚼慢咽，不吃不易消化和过烫的食物。
3个养胃好习惯，每天坚持一点点，胃溃疡你远一大步。
1、坚持养胃：
想要通过食物来养胃抑制幽门螺杆菌，猴菇丁香砂仁食用液再适合不过了。猴头菇可促进消化，提高胃动力，抑制幽门螺杆菌的繁殖；
丁香能抑制幽门螺杆菌的生长；砂仁可修复胃黏膜，帮助胃炎胃溃疡愈合。从而改善胃环境，使幽门螺杆菌很难再生存和寄生。每天饭后补充适量，胃慢慢能真正好起来。
2、少吃高糖、高脂食物：
高糖、高脂食物中的糖、脂肪和碳水化合物的含量普遍偏高，热量也居高不下。长期食用会导致肥胖、脂肪肝、三高、高脂血症等。尽量少吃甚至远离高糖、高脂食物。
3、注意个人卫生：
尽量避免共餐，采用分餐制，或使用公筷公勺到自己的碗里。
幽门螺杆菌的传播方式主要包括口-口传播、粪-口传播。现实生活中，Hp感染多是直接或间接与患者口腔分泌物、唾液接触有关。
无论是家庭成员，还是同桌共餐的任何人，都属于Hp感染的高危人群。因此，吃饭时要么实行分餐制，或者使用公筷公勺。
4、多吃维生素丰富的水果：
胃黏膜的修复需要营养的支持，其中维生素对胃黏膜修复的帮助比较大。胃不好的人可以多吃一些苹果、樱桃等维生素丰富的水果。
樱桃性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的作用，其中的维生素和花青素都很高，对胃的养护效果在水果中算是比较突出的。