#夏方养生指南#
随着生活水平的提高，胃病在我们生活中也越来越常见。胃痛一般由消化道疾病、药物刺激、饮食不当等原因引起。那么治疗胃痛最快、最安全、最有效的家庭治疗方法之一是食物。如果我们知道怎样合理的饮食，有良好的饮食习惯，我们就可以很好的改善这个令人痛苦的症状，从长远来看，可以降低胃痛的复发率调节消化系统。
那么哪些食物对胃痛有缓解作用呢?
01一、姜
生姜是暖胃的最佳食材，它可以有效的缓解因为受寒造成的胃痛症状，患者可以适当吃些姜，也可以喝些姜茶。生姜性温，可以养胃驱寒，若是胃寒，则可以活胃温胃。生姜有辣素，不能空腹吃，否则会损害胃粘膜，造成胃部炎症。
把姜片含在嘴里，将生姜片切成薄片然后含在嘴里四五分钟，让姜的辣味慢慢的在口腔中散发，然后扩散到胃里，等感觉姜片的辣味已经没有了之后慢慢的咽下去。其具有促进胃蠕动，帮助消化同时还能缓解胃病。这是因为生姜中的姜辣素具有刺激肠胃神经的功能，所以对肠胃健康就会有很大的帮助。另外，生姜、红糖一起泡水，温中补气，特别是适合脾胃虚寒的人经常饮用。
02二、花生
胃疼吃生花生不管用，但是生花生米具有一定的养胃作用，可以起到一定的中和胃酸的功效，所以平日可以适当吃生花生米来养胃。但对轻微的胃不适症状能起到缓解作用，如恶心、反酸等。
胃疼时吃生花生米可以帮助改善，出现胃疼与很多因素有关，最为常见的原因就是胃酸对胃黏膜造成的腐蚀。生花生米本身是属于碱性的食物，具有中和胃酸的作用。
生花生米中含有丰富的蛋白质，蛋白质具有修复胃黏膜的作用，部分人出现胃疼是由于胃黏膜出现溃疡面导致，适当的吃花生米，可以促进溃疡面修复，有利于病情康复。胃疼时可以少量的吃生花生米，并且仔细的咀嚼，但是不能够一次性大量摄入，因为花生中含有大量的脂肪，过多的摄入会因为脂肪类物质难以消化，导致肠胃负担加重，不利于病情康复。
03三、香蕉
香蕉可以使胃酸降低，因为香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以起到缓解胃粘膜刺激，促进胃粘膜细胞生长。对胃部可以起到一定的保护和治疗作用。香蕉使用时间最好在饭后半小时到一小时之后使用，这样可以促进胃肠道消化，促进排便。
胃痛的人建议吃熟香蕉。成熟香蕉中的钾会稳定胃部，减少胃灼热，并中和肠道水分。这种水果还提供能量，增强日常消化，缓解慢性胃痛。
04四、苹果
食用苹果能够促进胃部的消化，减少胃肠道的负担。同时苹果还能抑制胃液的生成，减少进食量，适当的吃一些苹果，能起到缓解疼痛的症状。
05五、秋葵
秋葵里面含有果胶、牛乳聚糖等物质，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵对肠胃健康是非常有益的。
秋葵中含有的黏性液质等成分可以增强体力，消除疲惫，改善胃肠功能。而且秋葵还有减肥、抗肿瘤、补肾的作用。
温馨小贴士：胃痛平时要注意合理饮食，一定要有规律，不要暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，少吃对胃有刺激性的食品。保持乐观的心情，平时不要给自己制造太多压力。一定要尽量少的去刺激胃，我们应该少喝酒、不喝酒，少抽烟，少熬夜等等，养成一个良好的起床作息习惯，保持精力充沛。