医院的专家提醒，夏至节气宜晚睡早起，饮食清淡，适度活动。身患虚寒类疾病及阳虚型体质的人群可以抓住时机“冬病夏治”。
资料图摄：饶强/北晚在线供图
此时起居应顺应时节，合理安排午后小憩的时间，既可避开在一天中最炎热时间活动，又可以缓解疲劳。
饮食以清淡爽口为宜，忌油腻重口，谨防湿热内生。夏季宜适量进食苦味食物，如苦瓜等，以达到清热解暑的功效。此时不宜多食寒凉食物。
盛夏气温较高，人们的情绪容易烦躁倦怠，要尽量保持情志的宣畅开阔、神清气和，避免烦躁易怒、情绪剧烈起伏，这样血脉阳气才能通泄。
（原标题：晚睡早起吃点“苦”）
来源：北京晚报记者孙乐琪通讯员耿花蕾
流程编辑：u
版权声明：文本版权归京报集团所有，未经许可，不得转载或改编。