通过调查发现，胃病的发病率逐年升高，越来越多的人患上了胃部疾病。而患上胃部疾病的主要原因就是不良的饮食习惯。比如：许多人都喜欢吃冰冻、辛辣刺激性的食物，如冰冻饮料，雪糕，辣椒等食物，但是这些对人体胃粘膜都有强烈的刺激性，长期进食会诱发胃部疾病。在胃部疾病控制不当的情况下，往往会转变成慢性胃炎。
慢性胃炎通过有效的调理，是可以恢复正常的。但是总会出现反反复复的情况，比如：这段时间调理好了，但是过了一段时间又出现了，那么这又是因为什么呢？医院脾胃科于彦芳主任表示：我们每天都在使用我们的肠胃，在采用药物调理好后，平时的日常生活中一定更加重视对胃部的保养，才能保证慢性胃炎的不复发。
那么，慢性胃炎的患者应该如何进行自我保养？
1、养成良好的生活起居及饮食习惯
大部分胃病患者都有熬夜、应酬、无节制的吸烟、饮酒的习惯，并且喜欢辛辣刺激性的食物、饮食不规律或暴饮暴食等。这些都是对我们的胃健康极为不利的，是诱发胃炎的重要因素，平时就应该戒除这些不良习惯。一定要养成按时作息以及合理规范、注意胃病一些饮食禁忌的习惯，以温、软、淡、素、鲜为宜。
2、注意保暖
慢性胃炎反反复复，平时的日常养胃是关键胃炎的发生与我们身体的抵抗力下降有关，特别是在寒冷的环境下，我们的抵抗力更是要比平时低，所以大家一定要注意保暖，尤其是对于胃炎的患者来说，更应如此。
3、注意情绪的管理
胃炎患者应保持心情舒畅，避免紧张的情绪，因为紧张情绪会加重病情，同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累而影响胃病康复。
4、合理运动
积极、适量的运动对于胃炎患者来说也是必要的，每次运动大约1个小时，运动量以自身能承受或者微微出汗为宜。运动可以帮助我们的身体提高抗病能力，并有助于治疗药物的吸收与疗效的发挥。
5、饮食保养
平时多吃一些保养胃部的食物，如莲子粥、石斛桂圆汤、人参猪肚汤、乌梅山药汤、核桃山楂茶、萝卜羊肉汤等。
医院脾胃科主任于彦芳表示：患者要注意饮食新鲜而且清淡，所吃的食物不能存放太久，要选择新鲜并且含有纤维素比较少的蔬菜以及水果，推荐苹果，木瓜，火龙果，橘子等，注意清淡饮食，清淡食物容易消化和吸收，同时修复胃黏膜。