“昼晷已云极，宵漏自此长。”
《中国天文年历》显示
北京时间6月21日23点54分
将迎来“夏至”节气。
夏至
是农历二十四节气中第十个节气，
这是北半球
一年中夜最短、昼最长的一天，
而且越往北白昼越长、黑夜越短，
直到北极圈以内，白昼成为24小时，
在北京地区，夏至日白昼可长达15小时。
不说你肯定不知道，
夏至，是24个节气中最早被确定的一个，
夏至这天，北半球白昼最长，
太阳几乎直射北回归线，
就在这天，在北回归线以南的地区
可以目睹“立竿无影”奇观！
夏至，还意味着
一年中最热的时期就要到了，
火热的盛夏
每天最高温都带着3字头。
夏至这天虽然白昼最长，太阳高度最高
但并不是一年中天气最热的时候，
大约在七月中旬到八月中旬，
也就是老百姓所说的“热在三伏”。
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”
夏至是阳气最旺的时节
阳气在夏至日这一天强盛到极点，
盛极必衰，阴气也从这一天开始滋长。
极阳之时必然面临挤阴之时的到来
夏至的三候
“鹿角解；蝉始鸣；半夏生”告诉我们：
在炎热的仲夏，
一些喜阴的生物开始出现，
而阳性的生物却开始衰退了，
而在养生上就显得更加重要：极阴于极阳，
把握好了！冬病夏治
把握不好，阴阳失衡！
夏至养生6个要点
1
饮食：多食咸、酸苦
夏季易出汗，出汗多，身体的盐分损失也多。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。夏天还要多“吃苦”，苦瓜去火解毒，解热除烦，是消暑良品。凉拌最能保证它的维生素不流失，但生吃寒凉，不宜常吃。另外，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
2
午后小憩，以养阴
从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。
3
及时补水
此时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失。此时若不能及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
4
去湿气，莫贪凉
在夏至到，阴气来，潮湿也跟着来了。祛湿的食疗良方首选的就是“赤小豆薏米粥”。另外，艾叶对祛湿也很有效。艾叶可做青团，又能入药，有祛湿逐冷、温中开郁的作用。
想祛湿，莫贪凉。湿气重的人少吃冰，少吹空调，喝水以温水为宜。吃冰对肠胃也不好，夏天脾胃寒凉，消化能力较弱。冰箱里拿出来的食物，也放一放再吃。
冬至饺子夏至面
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，
民间传说，夏天吃热面，有“避恶”之意，
因为古人认为农历五月是毒五月，
吃热面以驱除邪恶，用多出汗的方法，
祛除人体内滞留的潮气和暑气，
夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓。
按照老北京的风俗习惯，
每年一到夏至节气就可以大啖生菜、吃面条了！
在新麦收获之时，
人们用新面制作喜面是喜庆丰收的最好方式。