夏至是二十四节气中的第十个节气，日光长至、日影短至，故曰夏至。从地理学的角度说，这也是一年之中，北半球的白天最漫长的一天。
最漫长的白天，意味着最炎热的夏。总结了二十四节气的老祖宗虽然不懂“日地位置”和“北回归线”云云，但是他们说夏天从今天正式开始，倒是确确实实的。
冰西瓜、冰饮料、空调房……现代人度夏的享受不要太丰富，只是，在这个过程中，别忘了自己的身体。
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，过后阳气开始衰减而阴气冒头。俗话说“夏至——阴生”，夏至中，养生既要保护开始减弱的阳气，还得留意刚刚冒头的阴气。