民间一直流传有：“病由胃生”这一说法，胃作为我们人体的食物转化器，食物进入肠胃进行消化、转化，为人体提供所需的营养物质，维持着人体基础运行而运作。
所以肠胃一旦出现问题，肠胃功能受损，身体运作也会受到影响，导致人体自身免疫抵抗力下降，人体免疫抵抗力下降后就会诱发身体各类疾病发生，就是老人们常说的“病由胃生”。
胃病的发生，最主要的原因就是胃内黏膜受损，肠胃免疫修复能力下降，肠胃无法自我修复，所以想要养好胃，日常生活中除了要调理好自己的饮食习惯，避免摄入刺激胃黏膜的食物。
要想养好胃，这2件事要少做，伤胃不浅
1、长期熬夜、劳累过度
长期熬夜会影响肠胃功能的正常运行，那是因为长期熬夜，人体得不到休息和调整，导致人体自身免疫力下降，身体的各个器官都会受到影响，尤其是肠胃，而且熬夜时难免会进食一些宵夜，这不仅会增加肠胃的负担，还会刺激胃黏膜受损，容易加重胃病。
2、吸烟喝酒
香烟、酒精的摄入会损伤肠胃健康。香烟中的尼古丁进入胃部会刺激胃粘膜，引起粘膜下血管痉挛，从而导致胃黏膜受损。同时，酒精的摄入会直接刺激受损，胃粘膜屏障功能受损，容易发生胃炎、胃溃疡等肠胃疾病发生病变。
3、经常吃剩饭剩菜
勤俭节约是我们的传统美德，但如果剩饭剩菜存放的时间过长，饭菜就会产生一种亚硝酸盐，这个东西摄入体内，对影响肠胃的正常运行，导致肠胃受损，甚至会引发胃炎、胃溃疡等其他的肠胃疾病发生病变和恶化。
肠胃不好，谨记“3点”胃炎慢慢好，胃病不来扰
1、多喝养胃茶饮
对于肠胃问题，通过饮食摄入调理的方式要比药物好的多，日常可以常备些养胃茶，坚持饮用可以达到暖胃杀菌，调理胃病的作用。
喝养胃茶，首选当是花草茶饮，更利于胃部健康。日常可以取等比例的黑糯米，桂花，丁香叶煮水喝，可达到杀灭肠道有害菌的作用，亦可改善胃炎，缓解胃痛。
丁香叶特有的丁香酚可以抑菌消炎，修复受损胃黏膜，可以很好的改善胃炎。
黑糯米的花青素库对于胃黏膜损伤，具有修复作用，长期摄入能够减少患上胃溃疡的概率。
桂花性温，并且对食欲不佳、腹胀口臭有一定的缓解作用。
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情绪牵动着人体的神经，并与人体的五脏之间有着密切的联系，人体器官会受情绪的支配，长期情绪低落、愁闷、等，都会影响肠胃的正常运行，增加肠胃负担，所以平时多和人交流，平常保持心情愉快。心情好，胃口就好，胃口好人体也更健康。
3、运动
运动能够促进身体血液循环，提高人体免疫力，免疫力提高了，身体就不会轻易生病，一般的细菌和病毒也不会轻易攻入体内。肠胃也会越来越强壮，身体自然也越来越健康。