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“杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”半夏时光，诗意正浓。夏至节气，意味着一年中最热的阶段即将到来。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天，是农历24节气中最早被确定的节气，也是中国民间重要传统节日。
SUMMER小夏至盛夏始
1夏至三候
中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。
鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，“半夏”也寓意着夏天已经过半了。以致在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退。
2传统习俗作为中国最早的节日，古人十分重视夏至节，清代之前夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官放假三天。辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热消暑，香囊可驱蚊抑臭。
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
在西北地区如陕西，此日食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。在江南，此日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。除此之外，中国有的地方夏至要食凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋等。
3夏至养生夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。进行户外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，即可避免炎热之势，亦可恢复疲劳之感。
4夏至九九歌南宋人陆泳曾在《吴下田家志》中记载了“夏至九九歌”。
夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，子夜寻棉被；九九八十一，开柜拿棉衣。统筹：童聪聪
编辑：毛清宇