今天是年7月16日，庚子年五月廿六，从今天开始进入初伏，夏天进入了最炎热的阶段。
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”。
由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
因此，入伏之后天气又闷又热，大家都想吃冰吹空调，可是有一些地方不注意，就会造成一些不好的后果哟！那么今天小编就来跟大家盘点一下，入伏后有哪些禁忌千万不要犯！
Tip1不能一直关窗
天气一热，很多人都很怕，所以就一直吹着空调。然而密闭环境下的室内中一样也会中暑，并且长期在空调房中，不通风，很容易生病。
建议：
每天都要开门窗通风，当然要记得关上纱窗防蚊子哟~
Tip2不能光吃蔬果
进入7、8月，很多人会因为酷暑条件而感觉闷热没精神没胃口，经常光吃水果，其他啥也不吃。这样长期下来营养不良，更容易生病了。
建议：
果蔬一定要吃的，有一些适合夏季吃的水果比如香蕉、西红柿、瓜等等，时令水果现在吃更健康；在蛋白质方面一定要注意吃瘦肉、鸡蛋、鱼之类的，补充营养；主食一定要吃，不然身体会因为缺乏维生素而出现问题。
Tip3空调风别一直吹
空调风吹着一时爽，可长期吹，不仅容易腰酸背痛，因为毛孔张开冷风吹进去，小心得风湿哦！
建议：
在空调房中不要一味求凉快，温度尽量在26℃，穿上一个小外套，保护关节。
Tip4喝水别急
大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担，对冠心病患者尤为危险。
建议：
每次喝水不超过ml左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。
Tip5不要一直吃冰
冰冰凉凉的冰饮冰淇淋，是夏天的解暑良药。然而长期吃，冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。
建议：
少吃冰，尽量多喝温水，保持血液循环。
Tip6洗澡水切记不能太冷
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。
建议：
洗澡水温不要过低或过高，35℃-40摄氏度为宜；洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长时间不超过30分钟。
Tip7切记不能一直不出汗
夏天在空调房里面一呆，完全就不想运动了，然而不出汗对身体的危害是非常之大，身体体温调节机制会出现故障。
建议：
能动一动出出汗，可以排出毒素，加强新陈代谢。
Tip8中午要休息
由于晚上太热了，大多数人夜晚的睡眠质量不会太好，因此中午最好休息一会，这样下午工作的时候才会有精神，并且睡午觉能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
建议：
中午休息时间不宜过长或过短，15-30分钟即可，睡醒后身体活动一下，喝喝水。
Tip9情绪一定要稳定
夏天大家容易心浮气躁，然而情绪一激动，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。
建议：
每天要保持乐观积极的态度，遇到事了不要着急，心情不好时也可以转移一下注意力，让自己保持愉悦的心情是健康的关键。
最后
入伏，似乎使清浅时光离我们越来越远，但我们可以保持内心的清浅。珍惜每一片绿荫，期待每一处清凉，用愉悦的心情驱散炎炎夏日带来的不适！