来源：开封日报-开封网
全媒体记者张仲鹏
今日11时18分，我们迎来夏至节气。夏至时太阳直射北回归线，是太阳在一年中所能达到的北半球最高纬度，也是北半球一年中白昼最长的一天。
“雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。”一年中最热的日子即将到来，你做好迎接酷暑的准备了吗？
河南大学文学院教授李国平说，夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“夏至”并非指夏天来到，“至”为极致的意思，是昼夜变化的界限。夏至这天，白天最长、夜间最短，此后昼渐短、夜渐长，直到秋分，昼夜时长方得平均。
市气象专家表示，夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。夏至后，北半球白天一天比一天短，黑夜一天比一天长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚易形成雷阵雨，雷雨骤来疾去、降雨范围小，故有“夏雨隔田坎”一说。唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。
夏至到，天气炎热，常常让人感到燥热、疲乏、食欲下降。市中医专家娄琪建议，此时节重在健脾养心，应从饮食、起居、情绪等多方面加以调节。饮食宜清淡可口、避免油腻，少吃生冷刺激的食物。夏天还应避免贪凉损伤脾胃，早晚可以喝点粥。睡眠方面宜晚睡早起，并利用午睡补充睡眠。
此外，适当的运动有益于情绪的调整，有助于提振精神，大家可根据自身实际选择适合自己的运动项目，如慢跑、快走、太极等比较柔和的锻炼方式，时间最好选择在傍晚或清晨。
夏至来了，充足的阳光将继续与你我同行，愿你我抖擞精神，珍惜生命中每一个光亮如新的白昼，心怀热忱、认真生活，向阳而生、不负时光。
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