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海报设计：杨延鹏
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”
伴随蝉鸣
夏至悄然而至
每年公历6月21日或22日
视太阳运行至黄经90度为夏至
此时太阳直射地面的位置
到达一年的最北端
几乎直射北回归线
北半球的日照时间最长
夏至之后
阴气始生，阳气开始衰退
夏至由来
夏至，古时又称“夏节”“夏至节”。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。每年的夏至从6月21日或22日开始，至7月7日或8日结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。
气候特征
夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但温度还未达到顶峰。“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，暴雨天气出现频率高。
由于地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成骤来疾去的雷阵雨。由于降雨范围小，人们称为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”便是借喻此奇妙天气。
夏至当天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”现象。
夏至三候
一候，鹿角解
麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。
夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。
二候，蝉始鸣
蝉鼓翼而鸣，居高声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长。
三候，半夏生
半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏，阳性的生物开始衰退，一些喜阴的生物渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。
传统习俗
01
祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼?春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
02
吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
中国幅员辽阔，饮食习惯也大不相同。在江南，有“食麦粽”的习俗。《吴江县志》记载，夏至日，作麦粽，祭先毕，则已相饷，江南人不仅食麦粽，还将麦粽作为礼物互相馈赠。
在无锡，夏至当天，人们早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取“混沌和合”之意，有谚语云：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。吃过馄饨后还为孩童称体重，希望孩子更加健康。
03
消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。
04
观莲节
夏至是观赏莲花的最好时节，民间把6月24日作为荷花的生日，早在宋代就有“观莲”节了。荷花亭亭玉立，集花、叶、香三美于一身，成为历代文人墨客歌咏的对象，“清水出芙蓉，天然去雕饰”“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的经典诗句，描绘了荷花的风姿神韵，“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，更表现了荷花，圣洁无瑕的气质，也是人们追求的理想人格。
05
放荷灯
放荷灯也是夏至的民间风俗。千百盏河灯在夏至夜晚被人们释放到河中，闪闪烁烁就像散落到人间的点点星光，很是令人心醉，既是对逝去亲人的怀念，也是对生者的祝福。
诗词话“夏至”
《夏至日作》
唐权德舆
璿枢无停运，四序相错行。
寄言赫曦景，今日一阴生。
《咏廿四气诗夏至五月中》
唐元稹
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜渌水穴，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
《夏至》
宋张耒
长养功已极，大运忽云迁。
人间漫未知，微阴生九原。
杀生忽更柄，寒暑将成年。
崔巍干云树，安得保芳鲜。
几微物所忽，渐进理必然。
韪哉观化子，默坐付忘言。
《夏至》
宋范成大
李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。
《夏至过东市二绝》
宋洪咨夔
其一
插遍秧畴雨恰晴，牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，横坐牛腰趁草行。
其二
涨落平溪水见沙，绿阴两岸市人家。
晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花。
夏至：向阳而生
“人禀天地之气生，四时之法成”，人的健康亦与天地气机密切相关。夏至养生，意义重大。在阳气最旺的时节，该如何养生呢？
起居调养
夏至天气炎热，闷热的天气更让人头昏心悸，因此，正常的作息更不可少。顺应大自然的昼夜变化，早睡早起，每天最好保持至少7小时的睡眠。此外，中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。
夜晚易受风寒，切勿贪凉整夜开冷气，更不宜露宿。夏季炎热，入睡前冲个澡，不仅清凉舒爽、消除疲劳，还能促进血液循环、改善睡眠。
饮食调养
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。可以适当吃些温性食物，保护阳气。如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。
夏季炎热，人的消化功能偏弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风。对此，可选择一些具有滋阴功效的食物，如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
夏季气温高，人体排汗使体内水分大量流失，易使大脑供血不足，产生头痛头晕等症状。对此，需大量饮水，但不宜过食冰饮及冷食瓜果，以免损伤脾胃。
适当运动
夏日运动可选择清晨或傍晚，此时天气较凉爽。地点宜在河湖边、公园等空气清新处，但不宜做剧烈运动。
外出时尽量以棉质透气吸汗的浅色衣服为主，同时需注意防晒，必要时可随身备些藿香正气水、清凉油等防暑物品。
小贴士：夏至外出易出汗，可适当饮用淡盐温水进行缓解。运动后，不可饮用过量凉水，更不建议立即用冷水淋浴。
夏至好时光
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来源
我们的太空（ID：ourspace）
原标题：《夏至
在最长的白昼与美好不期而遇『二十四节气』》