人吃五谷杂粮，焉有不生胃病之理？
或饱或饥，或寒或热，皆可变生胃病；
或动怒生气，或心情抑郁，皆可影响消化。
中国十人九胃，胃炎很普遍，炎癌转化发生在特定的人群、特定的条件，更需要及早的予以重视。
多吃4种食物，修复胃黏膜，远离胃病！
1、花生米
花生米是我们家里常有的零食，但是现在很多人已经不再喜欢了。但是我们的胃却很喜欢花生米，这是因为花生内富含卵磷脂，千万不要小看花生中所含的卵磷脂，这种卵磷脂会对人体的胃粘膜的修复和养护起到了很重要的作用。
2、红枣
红枣是营养价值很高的食物，主要的食用群体可能是女性居多，但是红枣对于养护肠胃也有其独特的作用。不过在食用红枣的时候一定要主要方法，方可起到最佳的药用价值，若食用不当，责会造成相反的作用可能会损害到我们的肠胃。
建议在食用时，先将红枣煮熟再食用，不然生食红枣会刺激胃部胃酸的分泌，进而损伤我们的胃粘膜，且生枣的枣皮也较难消化，会加重胃部的负担。
3、低脂小紫薯
土豆是我们生活中最常见的一种菜品，有很多人都喜欢吃，土豆不仅好吃，而且土豆中含有丰富的膳食纤维，经常吃能起到保护胃黏膜的作用，胃不好的人平时不妨多吃一些土豆，或修复胃黏膜，远离胃病。
紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。
很多人可能还不知道，紫薯其实就是日常所吃甘薯的一种，和红薯、白薯是一类植物，只是其中的紫色品种而已。
与我们经常食用的红薯相比，紫薯的表皮颜色较深、块根呈现紫色。因为以前没有见过这种品种，很多人都有一个疑惑：紫薯的紫色是不是转基因得到的？
其实紫色甘薯品种自古有之，何必还要费力去做什么转基因呢？大自然中植物品种的丰富程度，远远超过我们的想象。
那么紫薯的紫色到底是那里来的呢？它是什么物质？
答案是花青素。
花青素，是一类广泛存在于自然界植物中的水溶性天然色素，人们都知道，花青素有很强的抗氧化作用。日本学者须田郁夫等对比了不同肉色甘薯的自由基清除效果，发现和白色、*色、橙色肉的甘薯相比，紫薯的能力最强，起到自由基清除效果的主要成分正是花青素。
紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。除了简单水煮就能吃，紫薯还能做出花来！不论是中式的糕点、紫薯粥，还是西式的戚风蛋糕、芝士球，都因为紫薯变得香甜又好看，摆在餐桌上是神秘诱惑的，品尝时又是淡淡甜不会过分腻口。
总之这又美又好吃的紫薯，你是不是也想品尝呢？
4、松子仁
松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。其次，松子仁也有很好的防治胃病的功效，能够促进消化，减少肠胃压力，有利于肠胃健康。