北京中科皮肤病医院将痛经源头个个击破
疼和痛都和经络不通有关，但程度上有些差异。外邪侵犯经络叫做“疼”；经络淤堵不通，这才叫做“痛”。导致痛经的原因很多，所以在治疗时要辨证施治，将痛源各个击破！
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如果痛经的症状比较轻，只要平时注意避免受寒，适当按摩相关部位，疏通经络，就可以防止复发。可以按摩八，八是8个穴位：上、次、中、下各一对，分别位于靠近腰下方的脊柱两旁，大致相当于三角内裤后面遮挡的一小片三角区。这里是盆腔所在之处，邻近胞宫。这里的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有黏连，这种黏连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之阴血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人体气血的总开关，务必畅达无阻。在八区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，可以从外而内调理胞宫。胞宫健康了，痛经自然可以消除，同时困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。如果是自己调理的话，注意不是点按，而是用掌心摩擦该部位，摩擦到发热为止。长期按摩这里的话，可以感觉到热力往膝盖甚至足底扩散，这都是经络通畅的最好表现。
对于气滞血淤型痛经，应当采用理气通经法。气滞血淤常与女子个性有关，大多由于心情抑郁、急躁易怒及工作压力大等引起，表现为月经前及经期下腹胀痛，疼痛呈游走样，位置不固定，伴乳房胀痛，经血下行不畅。治疗此类痛经者最重要的是调理情志，减轻生活及工作压力，每天抽半小时左右参加户外活动，如散步等；疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张、焦虑和恐惧，解除心理负担的目的。食疗方面，每天可以用月季花、玫瑰花蕾泡水代茶饮，长期饮用可以达到行气、活血、润肤的作用。花蕾香气浓郁，可以疏通经络，使人神清气爽，减缓压力，同时也可以疏通胞宫的气血。历代宫廷嫔妃都有以花养颜、沐浴的习惯，而玫瑰花无疑是其中最受欢迎的一种。《本草正义》说，玫瑰花香气最是浓郁，而且贵在“清而不浊，和而不猛”，是活血化淤药物之中最有效果，且最为温和的一种芳香药物。女性天生多愁善感，气血容易淤滞，日常如果以玫瑰花代茶，对调经养颜有很好的功效。
第三种痛经是气血两虚型，必须采用边补边通、提高身体素质的方法。如果你先天体弱，年轻时又不慎多次流产，那气血两虚十有八九会缠上你的。气血两虚的表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛，遇热及按压后减轻，活动后则加重，严重者甚至影响日常生活及工作，常伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等全身虚弱的表现。此类痛经者调理的关键在于增强体质，补足气血，平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，但也不要从事负重和剧烈运动。这类痛经者食疗上可以用当归羊肉生姜汤来调理：当归10克，羊肉100克，生姜10克，炖烂，每日一次，经前连服5天～7天。此汤具有养血止痛之功。当归指的是当归身，是切成斜斜的薄片的那种，不能与归头、归尾混淆。因为当归虽然补气血，但头身尾的药性又各有差异，中医认为当归头破血，归身行血，归尾止血。
总而言之，通则不痛，痛则不通。“通”在痛经的预防和治疗中至关重要。只有擅于自我保健，加强身体锻炼，调节情志，建立合理的膳食结构，气血才会通畅，痛经才会远离你。
责任编辑/刘颖
