北京最权威白癜风专科 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/快夏至了，提前收好这6道汤，天热“防燥去湿”，大人小孩都受益。
芒种已过，即将迎接夏至的来临，此时气温变化最大，从炎热到炙热，天气也好似小孩子的脸，说变就变，前一刻烈日骄阳，下一刻大雨倾盆，而雨水增多使本来炙热的天气，变成了一阵阵的闷热，闷热多雨天很容易让人产生不适感，汗流浃背又时常感觉到湿热困重，食欲不佳，这时候多喝水不如多喝汤。
夏季喝汤好处多，汤有营养且又滋养，还助于增强人体抵抗高温湿热的能力，因此夏至前，面对高温天热时，“防燥祛湿”是关键，分享6道夏日好汤，选用食材常见，做法简单，可提前收藏好，多做给家人喝，即便面对夏至后的高温闷热潮湿也无忧，大人小孩都受益。
银耳莲子菠菜汤
夏天大多人情绪上可能出现莫名烦躁感，而银耳莲子菠菜汤，除了可以汲取营养，且莲子可安抚情绪，平静心情，菠菜也含有大量的维生素和矿物质，这汤是美味与健康并存，可隔三差五做一锅。
取20克莲子和15克银耳，冷水泡2个小时，莲子去芯，银耳去根蒂撕成块。
锅里放入莲子，银耳，倒2大碗水，大火烧开后转小火煮上40分钟，煮到莲子变熟。
菠菜50克去根洗净，放入锅内煮5分钟，根据个人口味偏甜或偏咸来加盐和白糖调味搅匀关火。
香菇油菜豆腐汤
香菇营养丰富，蛋白质含量极高，搭配白豆腐不仅有香菇肥厚细嫩的鲜美味道，还有豆腐的滑嫩爽口，是好吃易消化，刮油还不腻，是夏天清热润燥，生津止渴的好汤。
香菇50克和油菜30克洗净，香菇切片，油菜切丝，嫩豆腐60克切块，香菜2克切末，鸡蛋2个打成蛋液。
锅里倒水毫升煮沸，放入香菇，嫩豆腐大火煮开，加十三香1克，白胡椒粉1克煮2分钟。
倒入水淀粉30克勾芡至汤汁浓稠，把蛋液倒入汤里结成蛋花，放入油菜丝煮1分钟，加鸡精2克，适量盐，适量香油调味，出锅撒入香菜末即可。
绿豆百合汤
老话说“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。绿豆汤可是汤中的佳品，一到酷暑难耐的夏日，都要煮上大半锅，它充当着消暑的饮料，一饮而下，很快让人感觉通体顺畅，神清气爽，夏日来上满当当的一碗，自觉清凉。
干百合5克提前泡好洗净备用，用铝锅添水烧开，倒入绿豆克煮10分钟，煮好的绿豆装入密封瓶子里，盖严瓶盖焖至绿豆变凉，这样做绿豆容易煮开花，省时间。
锅里接着倒水烧开，绿豆倒入锅中，大火烧开后转中火煮到绿豆开花，放百合，适量白冰糖煮5分钟关火，盛出即可食用。
丝瓜粉丝汤
清鲜的丝瓜煮汤，一口清新淡雅的味道，让人回味悠长，并且丝瓜的营养价值极高，夏天多喝丝瓜汤能很好地为人体补充流失的水分，还提供了其他的营养，让人精神奕奕。
粉丝克剪成小段，用冷水泡软，丝瓜克去皮切块，香葱20克洗净切末。
油锅烧热倒油，下葱末大火炒香，倒入丝瓜块翻炒2分钟，炒至丝瓜变软出汁。
倒入2碗清水，烧开撇去浮沫，煮15分钟丝瓜变熟为止，放入粉丝煮熟。
加鸡精1克，白胡椒粉1克，适量盐搅匀关火，盛出撒点葱末即可食用。
冬瓜菌菇汤
夏天冬瓜正当季，鲜嫩甘甜，价格也不贵，煮成冬瓜汤，不仅能享受到清鲜极致爽嫩的口感，还能摄取冬瓜提供给人体的诸多养分，生津止渴，清热消暑，夏季不妨多备这道靓汤，有食欲还满满的营养。
冬瓜克去皮切块，嫩豆腐50克切块，菌菇共克（口蘑，白玉菇，香菇，水发黑木耳）分别洗净切块或切段。
烧热油锅倒油，下葱末10克，蒜末5克，姜末3克爆香，倒入菌菇翻炒2分钟变软。
加没过食材的清水，滚煮后改小火煮30分钟，倒入冬瓜，嫩豆腐再次煮开。
小火煮至冬瓜变熟，加鸡精2克，适量盐，再煮2分钟使食材入味关火，盛出。
山药老鸭汤
夏天食补时，建议大家多食鸭肉为益，做成老鸭汤更能符合夏季饮食口味，不腥不膻，性味甘凉，喝老鸭汤是清润可口，除热祛湿，是夏至节气前后最佳的养生靓汤，男女老少皆宜，大人小孩也可多喝。
鸭肉克洗净剁块，山药克去皮用白醋水浸泡20分钟，去除黏液后切块。
锅里倒冷水，放入鸭肉，葱段20克，姜片10克，料酒10克，大火煮开焯出浮沫，取出鸭肉洗净。
取砂锅放入鸭肉，倒入足够的清水，放葱段10克，姜片5克，煮沸后撇净浮沫，转小火炖1个小时。
放山药块接着炖20分钟变熟，放入枸杞3克炖5分钟，调入白胡椒粉2克，适量盐搅匀关火即可。
结尾的话：
夏至前，未到盛夏却已是非常炎热，艳阳酷暑之下，人体难免会出汗增多，容易出现心烦气躁，胃口下降等，恰逢夏季又是多雨天，闷热潮湿常见，这时候适合多喝一些口味清淡，清热祛湿的汤饮为好，以上为大家分享的这6道汤，在真正的酷夏高温来临前可收藏好，隔三差五的做给家人喝，全家都受益。
我是与食为伴，很开心和大家相遇在这里，欢迎
