北京白癜风专治医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/小编周边好多朋友都有胃炎，都是平时不注重养胃造成的，早早地让胃受损，这跟他们的饮食习惯有很大关系。由于现在的年轻人大多数都有晚睡晚起的习惯，第二天早晨起床火急火燎地捯饬完自己，来不及吃早饭就投入到一天紧张而又忙碌的工作中。殊不知，早餐是一日三餐中对人体好处最大的，不吃早餐不仅对身体有害，还很伤胃。因为经过前一晚的休息，胃早已排空一切进入肠道，第二天若不好好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，容易引起胃病。那么养胃的工作就将提上日程，成为我们日常生活中的一个重要部分。为了自己的身体健康，哪些食物可以养胃？今天小编为你介绍胃不舒服要吃以下五种食物，有胃炎的朋友一定要注意！
胃不舒服，这五种食物，医生都不用找，帮助你远离胃病。
南瓜：相关医书里记载——南瓜性温、味甘，可入脾、胃二经。它能补中益气、消炎杀菌和止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。南瓜中含有丰富的维生素A，能够保护胃粘膜不被损伤，具有护胃的功效。还含有丰富的果胶，果胶对于细菌及有毒物质具有一定的吸收能力，特别是对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。有一点，小编必须要提醒大家，由于南瓜中含有较多的胡萝卜素，多吃会导致胡萝卜素沉积，面色发黄，虽然南瓜能保护肠胃，但是要注意适量。
菠萝：菠萝是夏季的热门水果之一，很多人也很钟爱它。因为菠萝性味甘平，含有人体所需的维生素和16种天然矿物质，它能够养胃健胃、健脾养脾、祛湿、开胃消食、补血养血和消除水肿等等。吃菠萝一定要掌握正确的方法，每次吃之前要用盐水浸泡二十分钟，因为盐水能够破坏菠萝中的“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对个别人的毒性。专家建议菠萝每次食用约g，不宜过量。一般人群均可食用菠萝，但是患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃菠萝。
西红柿：很多研究表明，摄入适量的番茄红素对胃癌和肺癌有预防作用。西红柿里含有较多的有机酸，可以缓解胃部的不适，并且对于治疗胃炎和胃痛有一定的功效。如果每天坚持吃西红柿的话，胃病的几率也会降低很多。
小米粥：小米，味甘咸，有米黄金之称，具有暖胃和安神的作用，如今小米粥已变成了养胃的代名词。小米粥可快速地进入肠道分解成葡萄糖被人体吸收，降低肠胃负担，还能促进胃酸分泌，有助于食物的消化吸收，也是养胃人群早餐的最佳选择。
生姜：姜，性味辛温，具有暖胃功效。自古就有“生姜治百病”之说，因为生姜含挥发油，其主要成分为姜醇、姜酮和姜烯等，又含红姜辣素等辛辣成分。小编特别提醒大家，如果你是热性体质，吃姜会容易上火有口气，就不建议吃。
以上小编提到的五种食物对于养胃起到很好功效，同时改变不良的生活方式也是养胃的关键。根据自己的身体情况，选择合适的养胃方式也很重要，对于那些严重伤胃的食物和习惯必须改掉。众所周知胃要三分治、七分养，如果你的胃不舒服，立马养起来！
