胃是人体重要的消化器官，胃不好，不仅仅会影响一个人的食欲，而且直接影响其机体健康，因此保养好自己的胃对自身身体健康十分重要。生活节奏的加快导致近年来患有胃病的人越来越多，如果你经常出现胃胀、胃痛、反酸、打嗝等症状，那么你就要注意养胃了。
胃部感染幽门螺杆菌是引发胃病的主要因素之一，有资料显示，高达95%以上慢性胃炎存在幽门螺杆菌感染，70%左右的胃溃疡患者种可以检测到幽门螺杆菌的存在。因此，想要保护好胃，首先要赶走幽门螺杆菌。而幽门螺杆菌是一种在酸性环境下生存生命力非常顽强的细菌，当胃部感染幽门螺杆菌后会出现口臭、腹部不适等症状，如果发现自己身体出现这些异常现象时，医院就诊治疗，避免加重胃病，引发溃疡。
这5种蔬果，经常吃，或许能够赶走幽门螺杆菌
01香蕉
香蕉不仅仅具有促进消化的作用，而且香蕉的成分果胶有助于形成胃黏膜保护层，防止胃酸伤害机体胃黏膜，防止胃病的发生。多吃香蕉还可以改善便秘症状。
02菠菜
菠菜含有丰富的微量元素及膳食纤维，经常食用菠菜可促进胃酸分泌，达到消食养胃的效果，进而缓解胃胀、胃痛等症状。
03姜
姜作可药食两用，含有大量的黄酮类物质及姜黄素，而这两种物质对胃部幽门螺杆菌的繁殖具有一定抑制作用。有研究发现，姜黄素作用于胃肠道24h左右，会促使幽门螺杆菌凋亡。同时姜能够在一定程度上修复受损胃黏膜，改善胃肠道功能。
04洋葱
洋葱被誉为“蔬菜皇后”，具有极高的营养价值及极强的杀菌作用，其含有的蒜氨酸酶、葱蒜辣素，可促进胃酸分泌，改善胃消化功能。同时多吃洋葱能够在一定程度上增加胃肠道张力，加速胃肠蠕动，达到开胃促消化的作用。此外，洋葱中含有的黄铜醇及硫化物，可有效抑制幽门螺杆菌繁殖，经常吃洋葱可远离胃病的困扰。
05蓝莓
蓝莓中含有的大量花青素，有较强的杀菌效果，可抑制杀灭胃部幽门螺杆菌的繁殖生长，避免细菌粘附在胃壁，进而增强机体免疫，改善胃部不适症状。同时蓝莓还具有抗氧化，美容养颜的功效。值得注意的是，蓝莓中的花青素会随水分的流失而不断流失，因此，吃蓝莓应尽量吃新鲜蓝莓。
要想养好胃除了多吃以上5种蔬果外，还应注意以下几点
01忌暴饮暴食
生活节奏的加快导致很多人饮食习惯发生了改变，比如很多人不吃早餐，中午、晚上过量摄食，尤其是上班族。胃这个器官每天都会定时分泌胃酸，如果早上经常不吃早餐，胃部没有食物可供消化，胃液中的胃酸会直接接触胃黏膜，进而增加胃病发生风险；而中午的暴饮暴食又会加重胃的负担，打乱其正常的消化吸收规律，久而久之胃会疲劳生病。
02忌吸烟
吸烟不仅会对我们的肺部造成伤害，而且对胃部也很不利。长期吸烟，不仅会增加食管表皮组织变异率，提高胃溃疡发生风险；同时会增加胃食管反流发生风险，所以为了自身的身体健康还是少吸烟为宜。
03忌生冷食物
胃惧冷，经常食用冰镇或冰冷食物，会刺激胃黏膜，导致胃部受寒，功能减退，延长消化时间；而且食物容易堆积在胃部，导致食物滞留，诱发胃胀，引发一系列胃部疾病。
