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夏至过后，人体的心火逐渐达到一年之中最为鼎盛的时候，此时养心更为重要。养好心不仅可以舒缓心脏压力，保护心脏，同时还可以使我们心平气和，心不烦，气不燥，脾气也会慢慢变好不少。那么，我们该怎么养心呢？其实最简单有效的方法就是疏通我们手上的心包经，心包经的运行路线从胸走手。从胸中的天池穴出发，经过腋下，沿着手臂内侧中间段下行到脚窝的曲折。在下行到我们长中的劳工血，最后到中指的中冲穴。
我们可以直接用拇指的指腹逆着心包经运行的路线从中冲穴，往上推按。稍稍用点力。一路推岸上去。推的过程中一定要仔细寻找有没有注意痛的点。如果有的话，这里就是心包经淤堵的地方，就要停下来，重点疏通。疏通到此处，不痛最佳。就这样一直推到胸前的天池穴。如此反复的推按。每次推五到十分钟。推到一边。在推另外一边。早晚各做一次。如果你觉得用手推啊比较累，也可以用我们的经络拍来疏通。从手掌开始往上拍打，力度适中就能拍有弹性，所以力度比较好渗透，拍起来会比较舒服。如此反复拍打，左右各做十分钟。
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