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人遇上高温“炙烤”的天气，不仅会导致中暑，胃肠道也容易受影响。医院消化内科主任靳海峰提醒，这个时节人会出现食欲减退、消化功能减弱。此外，气温升高容易导致食物污染，从而“病从口入”。那么，这个时候做好预防，拒绝胃肠“闹情绪”就很重要。
这些因素都会造成胃肠不适
引起胃肠道不适的诱因主要包括物理因素和生物因素。很多人出现肠胃炎是物理因素导致的，胃肠道受到外界的刺激很容易就会出现不适。在伏天，在进食过冷、过热的食物和饮料的时候要就容易引发胃肠道不适的症状。
细菌、*素是诱发肠胃炎的常见生物因素，这些因素会在短时间之内刺激胃肠道，使患者出现急性肠胃炎，部分患者甚至发展为慢性炎症。
其他诱因还包括化学因素（如长期使用药物）、精神因素（如长时间处于不良情绪状态中）等。胃肠道很容易受到这些因素的刺激，造成功能紊乱，使得肠胃炎等问题高发。
这些细节千万要做对
如何应对这个肠胃疾病多发季呢？要做好以下这些生活细节。
1.搞好家庭中的卫生，经常打扫和清理垃圾，防止滋生蚊虫和蟑螂等。
2.此时气温高且湿度大，食物储存不当就会发霉变质或腐烂，因此应少吃剩饭菜；处理和储存食物时，生食和熟食应分开；瓜果蔬菜吃之前必须彻底清洗干净或去皮。
3.冰箱并不是万能箱，食物长时间在冰箱中储存也会受到大肠杆菌污染，所以发现食物颜色异常或有异味时应及时扔掉。家用冰箱定期清理，防止细菌滋生而污染食物。
4.不能吃半生不熟的食物，少吃凉拌菜，食物必须彻底煮熟煮透后才能吃。
5.做到合理安排饮食,注意均衡膳食营养。夏季食物应以清淡为主，鼓励多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱,避免造成胃肠道机能的损害。
6.多喝水，高温的季节可在饮水里加上蜂蜜或者盐。要喝温度适宜的开水。同时，吃一些帮助消化的食品，如山楂片、陈皮汤等。
7.注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。
文/河北青年报记者王珊通讯员张彬楠
编辑/蒋常林
